Kā zināms, golfam ir daudz priekšrocību spēlētāju fiziskajai un garīgajai veselībai. Tomēr vai zinājāt, ka papildus šīm priekšrocībām golfs var uzlabot arī kognitīvās spējas?
Pētījumā, ko veica ASV universitāte, atklājās, ka golfa spēlēšana ar biežu staigāšanu rada spiediena viļņus artērijās, ko izraisa trieciens starp pēdām un zemi. Tas ievērojami palielina asins piegādi smadzeņu artērijām, stiprina savienojumus starp nervu šūnām un efektīvi aktivizē smadzeņu darbību.
Pastaigas stimulācija var aktivizēt smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par atmiņu un entuziasma saglabāšanu par lietām, padarot domāšanu veiklāku. Tas, savukārt, palīdz sekmīgāk risināt dzīves un darba lietas.
Neatkarīgi no tā, vai ejot vai šūpojoties, golfa spēlēšana palielina vispārējo asinsriti visā ķermenī. Atšķirībā no citiem augstas intensitātes sporta veidiem, golfa izraisītās asinsspiediena izmaiņas ir salīdzinoši nelielas, tāpēc tas ir piemērotāks demences profilaksei pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Hipokampam, kas atrodas starp talāmu un smadzeņu mediālo temporālo daivu, ir izšķiroša loma ilgtermiņa atmiņas saglabāšanā un pārveidošanā. Ikdienas atmiņa, mācīšanās spējas un īstermiņa atmiņa ikdienas dzīvē ir atkarīgas no hipokampa.
Pētījumi liecina, ka, apvienojot dabisko vidi, svaigu gaisu un mērenas fiziskās aktivitātes, pēc gada hipokamps var palielināties par 2%, kas atbilst smadzeņu atjaunošanai par diviem gadiem. Golfs, kas novietots uz zilu debesu un baltu mākoņu fona, elpojot svaigu gaisu un ietverot mērenas šūpošanās un pastaigas, rada labvēlīgus apstākļus hipokampu augšanai.
Turklāt golfs pozitīvi ietekmē kreiso un labo smadzeņu darbību!
Nobela prēmijas laureāta doktora Sperija ierosinātā "kreisās un labās puses smadzeņu specializācijas teorija" skaidro, ka abām smadzeņu puslodēm ir atšķirīgas funkcijas. Kreisās smadzenes galvenokārt nodarbojas ar loģisko domāšanu, bet labās smadzenes nodarbojas ar iztēles domāšanu.
Lielākajai daļai cilvēku abu pusložu funkcijas ir līdzsvarotas un koordinētas, strādājot kopā, veidojot vienotu kontroles sistēmu. Spēlējot golfu, neatkarīgi no tā, kur jūs sitat bumbu, jūsu mērķis ir iegremdēt to bedrē.
Tas prasa ģeometrijas pielietošanu un vides un jaudas faktoru analīzi. Šādi problēmu risināšanas vingrinājumi ir lielisks veids, kā trenēt kreiso smadzenes.
Golfa spēlētājiem laukumā ir jāvērtē un jādomā par laukuma telpiskajiem aspektiem. Pirms šūpolēm ikdienas dzīvē daudzi cilvēki iztēlojas šūpošanos un likšanu, rūpīgi izjūtot savas fiziskās kustības.
Pārvaldot šūpoles, metienus un vispārējo stāju, labās smadzenes tiek izvingrinātas, pozitīvi ietekmējot jūsu golfa sniegumu.
Neatkarīgi no jūsu invaliditātes, golfa spēlēšana ne tikai stimulē jūsu smadzenes ar fiziskām aktivitātēm, bet arī uzlabo pašcieņu un koncentrēšanos, tādējādi uzlabojot kognitīvās spējas!
Koordinācijas prasmes: neatkarīgi no tā, vai tā ir roku un acu koordinācija, atkārtoti sitienu aprēķini vai līdzsvara spēja pēc šūpošanās pabeigšanas, visi šie aspekti ir vingrinājumi jūsu smadzenītēm — smadzeņu reģionam, kas ir atbildīgs par vispārējo ķermeņa koordināciju.
Vizuālā apmācība: spēlējot golfu, baltā bumbiņa atrodas pie jūsu kājām, un tai nepieciešama koncentrēta uzmanība. Tā kā tas lido uz zaļo pusi, jums arī jāsaglabā koncentrēšanās. Spēles laikā jūs pastāvīgi tiekat apmācīti vizuāli un vienlaikus uzlabojat smadzeņu izsekošanas spējas. Jo vairāk jūs trenējaties, jo vieglāk kļūst kontrolēt savu uzmanību un uzlabot kognitīvo elastību.
Pašcieņas paaugstināšana: Pētījumu ziņojumi liecina, ka cilvēku ar zemu pašvērtējumu smadzenes ir vairāk pakļautas saraušanai nekā tiem, kuriem ir augsts pašnovērtējums, kā rezultātā vājināta atmiņa un samazinātas mācīšanās spējas. Ja pabeigsit izaicinošu 18-bedrīšu golfa kārtu, jūs pieredzēsit sasnieguma sajūtu un ievērojamu pašcieņas pieaugumu neatkarīgi no jūsu rezultāta (lai gan vairumā gadījumu rezultātam ir nozīme).
Franču biologa Lamarka teorija par "lietošanu un nelietošanu" apgalvo, ka jebkurš orgāns, ja to bieži izmanto, attīstīsies, savukārt nelietošana novedīs pie deģenerācijas. Ja vēlaties saglabāt savu prātu jaunu, regulāri dodieties uz golfa laukumu, pulcējiet draugus un izbaudiet nūju šūpošanu!
