Kā novērst rotators pārrāvuma golf Golf

Saskaņā ar pētījumu par sporta traumu publicēts Amerikas Savienotajās valstīs, daļu no golfa traumas ir sestais augstākais visos sporta veidos, otrais tikai Hokejs, beisbola, basketbola, Regbijs un futbola. Tas nav pārsteidzoši, ka jums ir golfa zaudējumus, bet lai novērstu traumu rašanos, jūs varat uzzināt kādas ir kopējās traumas Golf. Apskatīsim, kā novērst pleca rotācija. lūzums.

Golfa soma

Sīkā kamoliņā sporta drošības padomi:

1. vingrinājumu muskuļu spēku un maigumu un aiz elkoņa un plaukstas, un veikt pagarināts apmācību, lai uzlabotu sāpes un diskomfortu, kas izraisa muskuļu cīpslu spazmas.

2, roktura pārvietošana būtu jāmīkstina, neturiet pārāk saspringts. Ja tvēriens ir pārāk ciešs, muskuļi nervozēt un nogurums, un ja laiks ir pārāk garš, tas var izraisīt muskuļu spriedzi.

3. bilance jūsu rokās. Izplatītāka problēma ir tā, ka vienas puses ir pārāk spēcīgs, kas ir viegli radīt fizisko nelīdzsvarotība, muskuļu nelīdzsvarotības, un tas ir viegli nokļūt riskam.

4, klubs, kas ir piemērots jums izvēlēties: nevar izvēlēties vieglu, elastīgu club, kas var samazināt slogu uz rokas un samazināt traumu iespēju izvēlēties.

Šis raksts ir koplietojamsltgolfsupplier!