Lai gan tas ir ērtāk, tas var izraisīt muguras muskuļu bojājumus, un galu galā tas ļaus jums atmest sportu, kas jums patīk agrāk.
Tas nav tas, ka jūs nevarat izmantot plecu siksnu, lai aiztaisītu maisu, bet muskuļiem, kas sedz somas svaru, ir svarīgāki uzdevumi: šūpošanās. Roberts Vatkins, medicīnas konsultants un mugurkaula ķirurgs PGA Tour, mums teica: “Šūpoles padara jostas muskuļus jutīgu zonu, kas var viegli izraisīt sporta traumas, tāpēc pievērsiet īpašu uzmanību aizsardzībai.”
“Spēlētājiem labās puses spēks, kas nepieciešams šūpošanai, galvenokārt nāk no labās puses puses,” saka Ben Diar, fitnesa konsultants Golf Digest. „Kādu dienu jūs atklāsiet, ka ķermeņa muskuļi nav līdzsvaroti. Tāpēc bieža plecu-plecu soma ar plecu lāpstiņu izmantošana šo situāciju pasliktinās. "
„Viens veids, kā izvairīties no muskuļu nelīdzsvarotības abās ķermeņa pusēs, ir izmantot divus plecus, lai pagrieztu mugursomas,” teica Dr. Tomēr Ben Shear ierosināja izmantot „lauksaimnieka metodi”: dalīt somas svaru ar divām rokām, piemēram, maisu. Jāatzīmē, ka, nēsājot maisu, ķermenis ir jātur taisni, un jums nevajadzētu saliekt un nocirst, bet arī pievērst uzmanību, lai aizsargātu plecus. Dr Watkins arī ierosināja, ka pat tad, ja abās pusēs izmantojat plecu siksnas, jums vajadzētu pacelt krūtīm. Jo lielāks ķermeņa līkums, jo lielāks spiediens uz mugurkaulu virs krūtīm, kas var viegli izraisīt kakla mugurkaula bojājumus.