Ja meklējat sporta veidu, ar kuru nesteidzīgi var nodarboties visu vecumu cilvēki, taču tas joprojām sniedz lieliskus ieguvumus veselībai, golfs ir lieliska izvēle. Zemāk mēs izpētīsim vairākus iemeslus, kāpēc šī laika cienītā spēle lieliski iekļaujas veselīgā dzīvesveidā, un kāpēc jums vajadzētu apsvērt to kā jaunu hobiju!
1. Tas dod jums iespēju ārpus telpām
Viena no labākajām golfa veselības priekšrocībām ir tā, ka jūs varat izkļūt ārā, baudīt sauli un svaigu gaisu. Vai zinājāt, ka saules gaismas iedarbība un tajā esošais D vitamīns uzlabo garastāvokli? Pievienojiet endorfīnu stimulu, kas rodas, nogrimstot grūtā grūšanā, un jūs iegūsit ideālu recepti garastāvokļa uzlabošanai.
2. Tas ir lielisks vingrinājums
Nostaigājot 18 (vai pat tikai deviņas) bedrītes, ir nozīmīgs treniņš. Labākā daļa? Spēlējot jums būs tik jautri, ka pat nepamanīsit, ka svīdat. Visefektīvākais vingrinājums bieži vien ir tāds, kas nemaz nejūtas kā vingrinājums, un golfs ir lieliski piemērots šim uzdevumam.
3. Tas veido muskuļu tonusu
Ja jūsu mērķis ir kļūt formā, stiprināt muskuļus un, iespējams, atbrīvoties no dažām papildu mārciņām, golfs ir lieliska iespēja. Regulāra spēlēšana var uzlabot muskuļu tonusu un izturību. Apvienojot to ar veselīgu dzīvesveidu un sabalansētu ēšanu, pietiekamu miegu un regulārām aktivitātēm, golfs var pat veicināt svara zudumu laika gaitā.
4. Tas uzlabo garīgo veselību
Golfs ir ne tikai labs ķermenim, bet arī lielisks treniņš jūsu smadzenēm. Spēlei ir nepieciešama koncentrēšanās, stratēģija un problēmu risināšana, kas var palīdzēt saglabāt asu prātu. Turklāt laika pavadīšana dabā un socializēšanās ar citiem golfa spēlētājiem var mazināt stresu, trauksmi un depresiju, padarot to par lielisku veidu, kā atpūsties.
5. Tas uzlabo elastību un līdzsvaru
Atkārtotas šūpošanās kustības golfā palīdz uzlabot jūsu lokanību, īpaši ķermeņa centrā un apakšējā daļā. Laika gaitā golfa spēlēšana var arī uzlabot jūsu līdzsvaru, kas ir svarīgi, lai saglabātu labu stāju un izvairītos no traumām.
6. Tas ir zemas ietekmes sporta veids
Atšķirībā no sporta veidiem ar augstu triecienu, golfs ir saudzīgs jūsu locītavām. Tas padara to par ideālu izvēli visu vecumu cilvēkiem, tostarp tiem, kuriem var būt locītavu problēmas vai kuri atgūstas no traumas. Jūs varat palikt aktīvs, neradot pārāk lielu slodzi savam ķermenim.
